為了更好地鼓勵同學參與冬季鍛煉，提高鍛煉效果，學校將在11月中旬舉行“校園體育達人秀——冬季體能明星賽”，同時評選出各級各類“校園體能明星”。希望各班級認真研讀競賽規(guī)程，動員學生利用大課間、課外活動時間進行訓練，積極報名參賽。

一、比賽時間

初定11月中旬始，利用大課間和課外體育活動時間進行。

二、參賽對象

初三強基、高一、高二年級各班級。（強基和高一進行比賽）

三、比賽項目

1．男子單項賽項目：

（1）俯臥撐   （2）引體向上    （3）一分鐘跳繩（雙搖）

2．女子單項賽項目：

（1）立臥撐   （2）一分鐘踢毽  （3）一分鐘跳繩（單搖）

3．團體賽項目：拔河、引體向上

田徑場、籃球場

五、競賽方法

1. 俯臥撐（男）

（1）組織形式：共劃分18個場地、比賽以直立姿勢開始，30秒計時，符合動作要求的計算個數(shù)，個數(shù)多者名次列前。

（2）出現(xiàn)下列情況者判無效：①撐起時，手臂明顯未伸直；②俯下時，胸部離地超過10CM；③完成一個俯臥撐整個過程中，身體明顯彎曲。

2. 引體向上（男）

（1）組織形式：兩個場地（分高一場區(qū)、高二場區(qū)）同時開始，運動員依次進行比賽，一次完成，落地結束，符合動作要求，個數(shù)多者名次列前。

（2）動作要點： 上杠直臂靜止開始——下顎過杠——返回直臂為一個。

（3）出現(xiàn)下列情況者判無效：①下顎未過杠；②兩個直臂過程，手臂有明星彎曲的（小于170度）。

（4）每班限報10人，個數(shù)多者名次列前。

3. 跳繩（男、女）

（1）組織形式：18人一組，1分鐘計時，男生雙搖、女生單搖個數(shù)多者名次列前。

（2）動作要求：有效動作計數(shù)，不符合要求不計數(shù)。

（3）跳繩由體育組統(tǒng)一提供，不準用自帶繩。

4. 立臥撐（女）

（1）組織形式：共劃分18個場地、比賽以直立姿勢開始，30秒計時，符合動作要求的計算個數(shù)，個數(shù)多者名次列前。

（2）動作過程：由直立姿勢開始，下蹲，兩手撐地，兩腿伸直呈直臂俯撐，然后收腿呈蹲撐，再還原成直立姿勢。

（3）出現(xiàn)下列情況者判無效：①直立姿勢，軀干和腿部保持的角度明顯小于170度的；②成俯撐時，身體軀干與腿的角度明顯小于170度的。

5. 踢毽（女）

（1）組織形式：18人一組，1分鐘計時，符合動作要求個數(shù)多者名次列前。

（2）動作要求：可盤踢也可單腳踢。

（3）毽子由體育組統(tǒng)一提供，不準用自帶毽子。

6. 拔河（集體項目）

（1）比賽場地：比賽區(qū)域為寬5m的拔河道，在拔河道的地面上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界（端線），比賽開始前，繩子的中心線應與河道中的中線對準，除參賽隊領隊、監(jiān)督員、選手以外，非比賽人員在比賽期間不得進入比賽區(qū)域內。

（2）比賽方法：1）男女各10人（其中要有1名本班男任課老師和1名本班女任課老師）；2）比賽采取三局兩勝單淘汰制，即先勝兩局的隊伍勝出，第一局必須事先抽簽來決定場地，后二局場地交換；3）每局比賽時間最多1分鐘，1分鐘內不能決出勝負者本局比賽結束（平局）；4）比賽開始前，各隊按照每20人一路縱隊的要求在繩的兩邊準備好，比賽開始后，雙方運動員同時發(fā)力，將拔河繩的紅線拉過賽場規(guī)定的端線為贏；5）比賽按最終成績取前八名。

（3）比賽要求： 1）各參賽隊必須準時到達比賽現(xiàn)場進行比賽，參賽隊未到達現(xiàn)場或參賽人數(shù)不符合規(guī)定要求，則當作自動棄權處理；2）裁判喊“預備”，然后吹哨，聽到哨聲后開始比賽，任何隊伍不得在哨音響起前移動繩子；3）各班啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外；4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽、不準帶手套、裁判未判勝負前，手不能松開繩子；5）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有班主任（領隊）有權提出抗議申請。

六、參加辦法

1. 各班每個單項至少報滿6人。（*引體向上每班限10人）

2. 各班必須報滿各競賽項目。

3. 班級報名于11月4日截止。

七、計分方法

1. 各單項比賽分別錄取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1計分；團體項目雙倍計分（拔河）。

2. 團體總分按各班項目總得分之和計算，得分多者名次列前，如遇得分相等者以第一名、第二名、第三名……多者，名次列前。

八、獎勵

1. 各單項分別錄取前八名發(fā)證書。

2. 各單項年級組第一名評為該單項年級明星，發(fā)證書。

3. 各單項成績前三名評為該單項校園達人。

4. 各年級團體總分錄取前八名，頒發(fā)獎狀。

九、報名方法

報名表在校園網(wǎng)公告欄上下載，填寫報名表時務必明確比賽要求，男女分開填寫，集體項目只需班級報名。報名后不得更改，報名單于11月4日（星期五）下午5：00前各年級組統(tǒng)一以電子稿形式發(fā)送到電子郵箱（821860523@{域名已經過期}），遲報一天扣團體總分10分，遲報兩天不予參加比賽，不按規(guī)則報名者，退回重報，以重報日期為準。

十、說明

1. 參加比賽的運動員不得隨意棄權（如因生病，需出具醫(yī)生證明）不得私自換人，如有違反者，將全校通報個人及所在班級。違反一人，扣該班團體總分5分；

2. 各班報學生裁判員2名。（工作認真負責，并裁判無失誤者，該班團體總分加2分；未報裁判班級，或裁判執(zhí)裁出現(xiàn)嚴重失誤者，扣該班團體總分2分）

3. 團體總分排名將納入先進班級評比。

學生處、體育組

2022-10-26